YOGA BONITA

Passion

2010-10-02T01:28:00.000-07:00

Som jag skrivit tidigare, håller Yoga Bonita paus eftersom jag just n prioriterar mitt nya arbete som Utbildningsledare på Folkuniversitetet.

Nu har min coach sedan ett år tillbaka - Ingrid tollgerdt-Andersson - gett ut sin bok: "Passion, nyckeln till framgång" som tar upp elva olika faktorer för att lyckas i arbetslivet. Ingrid lever som hon lär och är en enorm inspirationskälla för mig och en fena på att hitta till "kärnan", aldrig trodde jag att det skulle få en sådan betydelse i mitt liv som mina möten med henne. Tack!

Tillfälligt avbrott

2010-09-02T14:11:00.000-07:00

Nu tar Yoga Bonita en paus på obestämd tid från veckoundervisningen.

Just nu behöver jag fokusera helt på mitt nya spännande arbete som utbildningsledare på Folkuniversitetet och min stora, härliga, fina familj.

Tack alla gamla elever för ert engagemang och fina ord och alla underbara yogastunder vi haft tillsammans!

Jag kontaktar er alla igen om och när det börjar röra på sig igen.

Kontakta mig gärna om du har frågor, eller är intresserad av att anlita Yoga Bonita för större arrangemang eller företagsevent, eller vill komma med i SMSutskicket i framtiden:

yogabonita@gmail.com
tfn 0708-70 98 09

Varma Hälsningar,

Britta

SOMMARYOGA

2010-06-30T13:01:00.000-07:00

Nu på lördag yogar vi äntligen under bar himmel!

Eftersom det är bröllop i Hertzska Villan, så blir det tyvärr ingen frukost efteråt.

Vi träffas utanför entrén kl 9 och promenerar ut i parken tillsammans.

Välkommen!

2010-06-02T12:29:00.000-07:00

Eftersatt sida det här... So be!

Vill du veta mer om Yoga Bonita och vår verksamhet? Slå en signal: 0 708 709 809.
Lördagen 5 - fullbokat. Sätt upp dig på reservlistan genom att skicka ett SMS.

Namá
/ Bonita Britta

2010-05-09T13:13:00.000-07:00

Veckans klass:

TORSDAG kl 9.00-10.15

När jag sitter och skriver detta ärhimlen magiskt lysande trots att det är sent på kvällen och här hemma är det så tyst så tyst... Nästan, vi har någranattugglor till barn som bläddrar lite i sina tidningar och en Valdemar som nynnar i sängen med sin pappa. Det är de som agerar modeller för de fina linnen med "Yoga Bonita" tryckt över sig. Fungerar utmärkt som nattlinnen till barn för de ärså sagolikt mjuka.

Jag har tryckt upp linnen i fyra olika, lite "smutsigt urtvättade" färger (kanske inte den mest säljande benämningen). Ett par petroleumblå tights och små grafitgrå shorts (mmm, jag tar mig med färgbeskrivningarna, va?). Det är allt som allt 20 plagg och om du är intresserad av att köpa så skicka ett mejl. Annars finns de snart på plats i Hertzska Villan.

Mattor till låns upphör, vilket innebär att från och med nu så tar var och en med sig sin egen matta. Detta gör jag eftersom det har inneburit ett stressmoment och oro som jag på ett konstruktivt sätt vill lösa. Det är trevligt att ha sin egen matta och jag hoppas att alla har förståelse för mitt beslut. För elever som provar på, har jag mattor till utlåns.

Om du inte redan har en matta, går det bra att köpa hos Yoga Bonita. Lila eller grön, 360 kr/styck. Väskorna ligger på 270kr/styck och paketpris matta& väska 600 kr.

Mattorna är inte ekologiska, men extremt hållbara och mjuka. Det är ett - enligt mig - mycket matta för pengarna.

Annars rekommenderar jag Jade Yoga Mats, riktigt fina men priset är också därefter.

Under yogafrukosten i lördag uppstod en diskussion om vilken yoga som jag undervisar i. Det kan ju vara roligt att veta. Jag deltod inte själv, men det visade sig att de trodde rätt: Hathayoga med en Brittatwist. Och visst är det så! Hathayoga är ju ett extremt vitt begrepp och innefattar egentligen all for av fysisk yoga. Ha=sol tha=måne, dvs vi söker balans i kropp och sinne genom asanas (positioner), pranayama (andningsövningar) och en liten del meditation i mitt fall.

Alla präglas vi ju av vår bakgrund och min som dansare ser jag som en oerhörd tillgång i min undervisning som ger mig och förhoppningsvis även dig insikter om hur man genom olika tekniker kan lyssna och lära känna sin kropp på djupet. Jag plockar russinen ut kakan från mina fantastiskt duktiga lärare genom tiderna (Susan Klein, Barbara Mahler, Janice Garreth m.fl. Märk väl: enbart kvinnor). Olika moderna danstekniker, men också Pilates- Alexander- och Feldenkraisteknik poppar upp lite då och då. Yogastilar som jag själv utövat är, förutom Hatha - som verkligen kan variera från lärare till lärare - Ashtanga, Organic och Dynamic.

Ingen klass hos Yoga Bonita är den andra lik. Sist fokuserade vi på just fokus: Inåt, inkännande, lyssnande till sina känslor och att våga möta dem just som dem är och som man är. För tillfället erbjuder jag en klass i veckan och den är upplagd på ett sätt som jag hoppas ska passa de allra flesta. Du som elev har en stor valfrihet att ta ut svängarna, tuta iväg i ditt eget tempo eller helt enkelt bara stanna längre i en position.

Vi ses på mattan! / Britta

Mattorna är här!

2010-04-30T09:58:00.000-07:00

Nu går det äntligen att köpa yogamattor och väskor hos Yoga Bonita. De ser ut som på bilden, bortsett från den blåa väskan. Märket heter "Sun Salutation" och det är ett Malmöbaserat företag.

Lila eller grön matta 360 kr
Väska 280 kr

Jag har inte köpt in så många, men det går bra att beställa redan nu via mejl eller sms, med leverans på lördag 8/5. De är - till skillnad från mina jutemattor - inte ekologiska. Däremot enormt hållbara och det blir ju ekologiskt i sig. De är doftfria och lätta, vilket såklart är bra när man ska bära runt på dem.

Nästa yogaklass är på lördag den 8:e maj kl 9.00-10.00 (eg 10.15, för jag lyckas alltid att dra över tiden...)

Sen går det bra att stanna för en smarrig frukostbuffé med nybakade bullar, goda pålägg, te, kaffe, yoghurt och mysli... Hittills har vi haft en osannolik tur med vädret och vi får hoppas att det fortsätter på samma vis!

OBS! Föranmälan till både yoga OCH frukost - vänligen respektera detta. Vi bakar efter behov och gränsen för antalet deltagare på yogan är satt till 20. Om du får förhinder så meddela så snabbt som möjligt så att de på väntlistan kan meddelas i sin tur. Tack!

Mina sju mattor till går snabbt åt - så boka om du vill låna en; först till kvarn principen gäller.

Jag vill bara passa på att tacka, dels Malin som låter oss yoga i Helsingborgs absolut finaste, vackraste och mest underbara plats jag kan tänka mig, dels alla mina fina elever. Jag känner mig så priviligerad att ha lyckats samla den mest underbara skaran unika, fina människor omkring mig. Muchos gracias!

See ya soon...

2010-04-27T13:53:00.000-07:00

Oj, oj, oj - jag måste bli bättre på att informera om aktuellt schema här.

Ikväll, tisdag den 27 april hade vi en härlig Hathayogaklass med mycket rörelse och fokus på höftöppnare. Men en sak är säker och det är att jag hittills iallafall aldrig lyckas hålla mig till planen! Tanken var att vi skulle ta det lugnt och jag tyckte vi höll den intentionen... Men deltagarna var av en annan åsikt. Ibland är det faktiskt mer intensivt att våga landa och ta ordentligt med tid på sig. Vi möter oss själva på ett djupare plan och tillåter kroppen att gå in på djupet, samtidigt som det är en utmaning rent mentalt. Hur förhåller vi oss till de tankar som dyker upp under tiden? Det säger en hel del om hur vi fungerar i vardagen och det är det som är så fantastiskt coolt med yoga!

Nästa gång vi ses är på:

Torsdag 29 april kl 18.00-19.15, Hathayoga "medel"

Lördag 8 maj kl 9.00-10.15, Hathayoga "medel" med frukost efteråt för de som så önskar - en riktig smaskens frukostbuffé som man behöver föranmäla sig till. Det var rusning sist och bullarna räckte preciiiis!

Och som vanligt är alla varmt välkomna.

Jag har 7 mattor, och om du vill vara säker på att få låna en så boka matta via sms eller mejl.

Till lördagen bör det ha kommit mattor till försäljning och kanske till och med lite fina linnen med Yoga Bonitaloggan.

På bilderna ser ni min pappa som fem dagar efter pensionen hoppar på en segelbåt i Amsterdam med sin kompis Ola och seglar den till Blekinge i hårt väder och kalla vindar. En riktig inspiratör och modig på alla sätt och vis. Jag kunde inte varit stoltare, grattis paps! Min 5-åriga Ninni Lo frågade sin mormor: "hur känns det att vara gift med en miljonär?" Hon syftade på tidsmiljonär som han ju är numera. "Underbart!" blev svaret förstås.

So long!

Times of Change

2010-04-21T05:12:00.000-07:00

Värmen är i analkande och med den förändringens tid för många och sannerligen för min del.

När jag skriver detta sitter jag på mitt nya arbete som utbildningsledare på Folkuniversitetet! (Vi har en utbildning i Sociala Medier, så jag håller mig inom ramarna ;)

Därför blir det just den här veckan ingen kvällsundervisning, utan jag lägger allt krut på lördagens Yogafrukost kl 9-10 och Våffelcafé 12-15, scrolla ner om du vill läsa mer.

Jag skulle gått på en spännande yogaworkshop ikväll i Helsingör, men askan ställde till det för den engelska läraren...

Jag citerar DN:s Namn och Nytt från tidigare i veckan angående vulkanen på Island:

"We said bring cash, not ash".

Våren är här

2010-04-08T05:29:00.001-07:00

Våffelcafé & Yogafrukost

_________________________________

YOGAFRUKOST

Lördagar jämna veckor

Fr. o. m 10 april

Starta dagen med yoga 9-10

och avsluta (om du vill) med en mysig frukost

140:-

Om du har klippkort, kostar frukosten 40:-

Självklart är frukosten valfri

____________________________

VÅFFLOR

Frasiga våfflor bakat

på gammeldags recept

Vill ni sitta i parken och fika?

Då har vi picknickkorg och filt

____________________________

Välkomna!

Britta & Malin

Glad Påsk

2010-03-31T05:24:00.000-07:00

V. 13 är det yoga på onsdag 30 mars.

Hathayoga kl 17.30-18.45
Vinyasa kl 19.00-20.15

Hör av dig via SMS eller mejl om du vill låna en matta.

Veckan efter påsk, v. 14, blir det också då på onsdag kväll samma tider, samt lördagen den 10 april kl 10-11.

Lördagsyogan kommer löpa varje jämn lördag hela våren och sommaren med möjlighet att äta frukost efteråt.

Bara lördagsyoga = möjlighet att använda sig av klippkortet
Yogafrukost = 140kr
Om du har klippkort och vill stanna för frukost kostar det 40kr utöver klippet oavsett vilken slags klippkort du har.

Glad Påsk!

Namá Britta

Dansworkshop

2010-03-10T04:12:00.000-08:00

Så, bättre sent än aldrig!

Denna veckas torsdagsyoga är framflyttad till lördag den 13 mars kl 10.00 - välkommen, gammal som ny. Det blir en klassisk Hathayogalektion som blir en skön början på helgen.

Fredagen innan, den 12 mars, håller jag en dansworkshop på Sans & Balans i Viken mellan 17.30-18.45. Det blir en blandning mellan jazz och modernt (inte pardans, utan nutida dans som det också kallas). Priset är 100 kr och det går bra att anmäla sig genom att kontakta mig på
0708 70 98 09.

Namá

V 8

2010-02-23T07:18:00.001-08:00

Denna veckan blir det Hatha Yoga II kl 18.30-19.45 på torsdag.

Väl mött!

V 7

2010-02-15T03:06:00.000-08:00

Wow, i veckan var det ljust när lektionen började. Just nu snöar det och våren verkar vänta på sig, men bara känslan av att det går mot ljusare tider tycker jag känns helt underbart!
Tiderna i veckan är de vanliga igen.

Tisdag:
Hatha Yoga I kl 17.30-18-45
Vinyasa kl 19.00-20.15

Torsdag
Hatha Yoga II kl 18.30-19.45

Vi ses!

V 6

2010-02-07T09:07:00.000-08:00

I veckan har vi yogat inbäddade av snöstormen utanför. Jag trodde först att jag skulle få sitta där mol allena, men det blev en härlig uppslutning trots allt och mysigt med tända ljus och värmen som kontrast till det rådande kaoset där utanför.

Tyvärr så har jag dragit på mig en rejäl förkylning, vilket gör att veckan ser lite annorlunda ut:

Tisdagens yoga flyttas till

Torsdag 10/2
Hatha Yoga kl 17.30-18.45
Vinyasa kl 19.00-20.15

Eftersom det endast blir en kväll under veckan, så ta det säkra före det osäkra och boka en matta via SMS till 0708 70 98 09.

V 5

2010-01-31T05:54:00.000-08:00

Tack alla ni som förgyllde uppstarten med er närvaro, det känns skönt att ha 2010 års premiär avklarad och härligt att få värma upp våra kroppar i kylan. Välkommen också du som ännu inte tittat förbi - alla är varmt välkomna att prova och känna efter. Det ser ut som att vi klarar oss på mattfronten, jag ska undersöka möjligheten att köpa in till försäljning. Ekologiska, med bra grepp och gärna lite lätta. Verkar som att jag har hittat ett bra märke.

Den kommande veckan blir det samma tider som förra:

Tisdag
Hatha Yoga I kl 17.30-18.45
Vinyasa kl 19.00-20.15

Torsdag
Hatha Yoga II kl 18.30-19.45

Namasté

V. 4

2010-01-23T01:38:00.000-08:00

Så nu är det då äntligen dags igen för lite Yoga Bonita!

Veckans schema är som följer:

Tisdag 26/1
17.30-18.45 Hatha Yoga I
19.00-20.15 Vinyasa (Hatha Flow)

Torsdag 28/1
18.30-19.45 Hatha Yoga II
OBS! Ny tid

Maila eller messa ditt mobilnummer så kommer du på listan och får schemat direkt i din telefon varje lördag innan klockan 12.

Om du vill låna en matta, så skicka mig ett SMS för att försäkra dig om att få en, först till kvarn.

Väl mött!

2010-01-13T01:22:00.000-08:00

V. 4 börjar yogan igen för alla er som är sugna - gamla som nya!

Varje lördag förmiddag skriver jag ett inlägg här på bloggen och skickar SMS till er som önskar. Om du inte redan får meddelanden av mig, men gärna vill ha det så meddela mig på telefon 0708-709809 eller via mejl till yogabonita@gmail.com.

Lördagsförmiddagar är alltså tiden då den följande veckans yoga utannonseras. Stommen blir som vanligt tisdags- och torsdagskvällar , men som ni förstår kan detta komma och ändras lite då och då.

Jag hoppas att ni alla är med på noterna och förstår att det grundar sig på praktiska lösningar på problem såsom dubbelbokningar som tyvärr inträffade under hösten. Och, sist, men inte minst bidrar det till att vi kan hålla kostnaderna nere även fortsättningsvis.

Morgon- och förmiddagsklasserna utgår då uppslutningen varit för dålig. Även om gruppen varit naggande god!!! MEN, jag är inte den som är den... Håll ögonen öppna och framförallt, hör av dig om du är intresserad av morgonyoga helt enkelt.

Som vanligt är det Drop-In, dvs ingen föranmälan.

Decemberschema

2009-12-01T01:57:00.000-08:00

Under december månad ser tiderna ut som följande:

Måndag 7 och 14/12 - Morgoyoga kl 7.30 i Norra Hamnen

Onsdag 2 och 9/12 - morgonyoga kl 7.30-8.30 i Norra Hamnen

Torsdag 3, 10 och 17/12 - Hathayoga kl 18.00-19.15 i Hertzska Villan

Lördag 5 och 12/12 - Hathayoga kl 11.00-12.15 i Norra Hamnen

Tyvärr blir det alltså inga tisdagslektioner för resten av året.
Som vanligt är det förbokning till morgon och lördagsklasserna senast kl 15 dagen innan vis SMS till: 0708 709 809

Nästa termin kommer att ha ett flytande schema från vecka till vecka, och det har säkert både sina för- och nackdelar. Men förhoppningsvis så kan vi se det som en tillgång där vi även får tillfälle att öva upp vår dynamik och flexibilitet!

GOD JUL & GOTT NYTT ÅR!

Novembernytt

2009-11-09T03:00:00.000-08:00

Nu har jag verkligen fyllt på inspirationsdosen rejält! Först med Anusara Yoga för Susana Garcìa Blanco från Barcelona (se Annas blogg för mer utförlig beskrivning av den) och nu senast en helg med Iyengar Yoga för Lisbet Wikman från Ganesha i Göteborg. - Två väldigt olika workshops men härliga på sitt sätt båda två!

Iyengar Yoga tar ju, som jag tidigare nämnt, avstamp i kroppen och man använder sig väldigt lite av medvetna andningsövningar, i varje fall som nybörjare vilket man anses vara ett par år. (Rätta mig om jag har fel Lisbeth!) Vi använde oss en hel del av väggen och det tycker jag är super, klossar och band tjänar också sitt syfte för att ytterligare hjälpa en att utföra sin practice med större precision. Iyengar Yoga är en väldigt bra bas, men för mig ger det inte "det där". Som är svårt att sätta ord på... jag fångades aldig upp i känslan av total och avslappnad närvaro, men å andra sidan så är det kanskel för mycket begärt såhär tidigt i processen?

Jag har under min utbildning till dansare tränat Pilates, Feldenkrais, Alxanderteknik, Aikido och Klein Technique, utöver den dagliga träningen i Modern dans av olika inriktning samt balett. Så jag har ju en diversibel bakgrund men tycker mig samtidigt se tydliga länkar och samband mellan de olika stilarna. För även om de alla är väsensskilda för betraktaren så bygger de på liknande principer om hur man använder sig av kraft, linjering och hittar en "avslappnad men dynamisk aktivitet" som utövare. En kraft och dynamik i kroppen kombinerat med med en öppenhet där andningen får flöda fritt och blockeringar upphävs. En känsla av att rörelserna kommer inifrån och ut i en organisk utveckling. Men, märk väl, det här är min högst subjektiva uppfattning.

Här är en del förändringar i schemar under november månad och de är följande:

Tisdagen 10/11 = ingen yoga, de klasserna flyttas istället till
Onsdagen 11/11. Samma tider som vanligt: Hatha kl 17.30 & Flow kl 19.00

Morgon- och förmiddagsyogan ser ut som vanligt:
Onsdag kl 7.30-8.30
Lördag kl 11-12.15
SMS:anmälan senast kl 15 dagen innan till 0708- 70 98 09

Jag har haft problem med mina kontakter i telefonen efter att jag bytt, så om du inte har fått informationen SMS:ad till dig, skicka då ett meddelande med namn så lägger jag till kontakten.

Tisdag 17 november-25 november - INGA LEKTIONER, pga vikariat i Viken.
Jag hoppas att ni alla kommer att ha överseende med detta!

Namá

Ingen rast och ingen ro

2009-10-29T01:34:00.000-07:00

Ikväll, torsdag, så är det yoga som vanligt kl 18.00 höstlov till trots. Så välkommen om du har möjlighet annars önskar jag en trevlig Kristi Himmels / Happy Scary Halloween som en av mina elever lärde mig.

PS. Om vi blir tillräckligt många så kör vi på lördag också, så anmäl ditt intresse redan idag. Tel: 0708-70 98 09.

Back to Normal

2009-10-20T06:28:00.000-07:00

Nu kör vi som vanligt igen med lektioner på kvällarna på Hertzska Villan. Väl mött!

Ändring av plats v 42

2009-10-12T03:10:00.000-07:00

I morse var när jag cyklade till morgonyogan var det mörkt och efteråt klev vi ut i ljuset, direkt ut på kajen. Det är en fantastisk plats att yoga på och trots att det ligger mitt i stan så hörs inga bilar. Morgonyogan är så skön och vi är en liten men naggande god grupp som träffas varje måndag och onsdag kl 7.30 för att börja dagen på bästa tänkbara sätt! Välkommen du också.
Denna veckan flyttas tisdagens lektioner ner till Norra Hamnen och Kajpromenaden 8, alltså Hathayogan och Hatha Flow kl 17.30, resp kl 19.00.
Torsdagens Hathayoga kör vi också nere i hamnen, men en HALVTIMME SENARE än vanligt, dvs kl 18.30.

Hoppas att vi ses!

Sveriges Goa?

2009-10-05T02:39:00.000-07:00

Många bekanta till mig åker snart på retreat till Indien med Karin Björkegren, och jag, ja jag åker till Kristianstad! Är det månne Sveriges motvarighet till Goa? Det får jag svar på den 24 oktober för då åker jag dit på ännu en Anusaraworkshop, denna gången för Susana Garcìa Blanco från Barcelona.

2009-09-30T02:46:00.000-07:00

Som sagt var - saker och ting börjar hända här på vischan! Pema Dorjee (som är en tibetansk munk) kommer till Goodness nu på tisdag, och så får ni den äran att träffa mig samtidigt eftersom jag rycker in och arbetar extra. Hoppas att vi ses då!

goodness welcomes Pema Dorjee who is a

tibetan buddhist monk for a 1 hour private session on October 13^th from 12-13.
The topic is ACTS OF KINDNESS from a

Tibetan Buddhists perspective.

Pema has been teaching in Sweden since 1995, spreading his goodness based on Tibetan teachings.

He is a wonderful,joyful speaker and I feel honored to have him here at goodness!

entrance 300 kr and all contributions go to

schools that Pema is building in Nepal

for further information about Pema you can visit: http://pemadorjee.blogspot.com/ and http://www.youtube.com/watch?v=708dKQD33g0 or you can call me at 04121220

halina

Septemberslut

2009-09-28T13:28:00.000-07:00

Dags för lite uppdatering!

Be Happy öppnade i fredags, en liten och sanslöst charmig ekobutik med bland annat yogamattor som många har efterfrågat. Jag missade tyvärr invigningen i torsdags, men ser fram emot ett besök nu i veckan.

Och så till min ångest inför barnyogan för er som undrar. Jag överlevde och kanske faktiskt mer därtill. Det är ju någonting HELT annat än yoga för större människor så på sätt och vis får jag börja på ny kula och liksom vända och vrida på begreppet yoga. Hela mitt sätt att se på (och praktisera) yoga håller på att förändras och det ska bli spännande att se vart jag leds någonstans. Men, det är spännande eftesom barn är som sponges... och nu är det kanske dags för mig att gå över till att skriva på engelska? Jag har fått en del påtryckningar och vill ju inte verka exkluderande. So, we´ll simply have to wait and see what happens next.

Til then... so long!

PS. Jag har äntligen pallrat mig iväg och klippt håret - på tiden! Hos Ida Carstens (tillika årets herrfrisör, fast jag fick ingen pojkfrissa denna gången :) på Studio Västra Sandgatan. Rekommenderas starkt! Fick en huvudmassage som heter duga och var faktiskt rätt så mörbutlad efteråt, och för mig är mörbultad någonting positivt morbid som jag är. Jag kan ju inte skriva på engelska - mörbultad är ju ett härligt ord. Men jag kommer inte att sluta med mina anglosaxiska sprinkles, det är lustigt. - Jag jobbar extra ibland på Goodness (ännu en ekobutik i stan) som ägs av en brittiska vid namn Halina. En dag kom en kund in och var så förfärad över att vissa skyltar stod på engelska. - I Sverige!!! How could that be?? Ja, det är då man ska ta fram yogin i sig och istället för att förfasas tillåta sig att förföras.

Iyengar Yoga Weekend

2009-09-19T06:37:00.000-07:00

Vill tipsa om en Iyengaryoga workshop på h55 i Helsingborg helgen den 6-8 november. Den leds av Lisbeth Wikman, som är utbildad Iyengaryogalärare och till vardags undervisar på Ganesha yoga i Göteborg. (Bilden är framgooglad).
Iyengaryoga är den stösta yogaformen i USA - även om jag kan tänka mig att Anusaran är på väg att komma förbi - och utmärker sig genom användandet av redskap och tillbehör som klossar och remmar. Men jobbar med ett fokus på anatomiskt korrekt utförda asanas där redskapen fyller den funktionen att underlätta detta för vi har ju alla olika kroppar och förutsättningar.
Så, häng på om du är intresserad. Anmälan till Stefan Larsson på tel: 0733-64 99 08 eller via mejl: info@yogahelsingborg.se. Hälsa gärna från mig!

Barnyoga

2009-09-18T05:09:00.000-07:00

Håller som bäst på att förbereda min allra första barnyoga för på söndag morgon smäller! Då möter jag för första gången minimänniskorna som är mellan 3 och 6 år gamla och det är en ålder som jag ju i allra högsta grad är bekant med. Vilket skulle verka borga för given succé, MEN icke sa Nicke. - På mina äldsta barns begäran yogade vi lite häromdagen och det hela slutade med att min 4-åring började stortjuta och min man sa: "du får tänka på att de faktiskt inte är marionettdockor".... Oj, oj, oj. Hur ska detta gå?! Själv är jag skolad i den hårda skolan med gymnastiskdrillning i tidig ålder. Min plan är iallafall att lägga upp det som en enda lång saga och väva in yogan i den blandat med lek. Får väl köra ett genrep med mina försökskaniner (de går säkert att muta med lite lördagsgodis imorgon).

I onsdags mötte jag för första gången mamma + bebisgruppen vilket också var en ny erfarenhet för mig. Väldigt mysigt och annorlunda. Barnen var minst lika yogiska som sina mammor! Och vi konstaterade att många av de rörelser vi gör faktiskt har sitt ursprung i barnens allra första små upptäckande rörelser här i den nya världen.

Men nu tillbaka till förberedelserna...
Wish me luck!

Ingen klass ikväll, torsdag

2009-09-17T00:43:00.000-07:00

Kvällens klass är tyvärr avlyst. Tänk på att lördagen kl 11-12.15 i Norra Hamnen är öppen för alla, med föranmälan vi SMS eller telefonsamtal senast kl 15 dagen före (imorgon alltså).
Ha en bra dag!

En på miljonen

2009-09-11T02:16:00.000-07:00

Idag bär det återigen ut till Viken för en lektion med mina ungdomar. De är så fina och spännande att undervisa. De går i högstadiet och som småbarnsförälder så är detta för mig en oupptäckt och outforskad åldersgrupp... och det är härligt att få beträda ny mark.

Det är lustigt, men just nu undervisar jag i både min och min mans före detta skolmatsalar från grundskoletiden. Vad är oddsen för det egentligen?!

Rise & Shine my Sister (and Brother)

2009-09-07T00:21:00.000-07:00

Solen går upp 06.25, så ta tillfället i akt att synka din yoga med soluppgången. På onsdagsmorgnar och måndagsmorgnar välkomnar vi dagen på bästa möjliga sätt - enligt mig - med yoga. Om du inte har provat morgonyoga förr, så varför inte testa en gång? Solhälsningarna heter just solhälsning av just den anledningen att solen hälsades välkommen och även om kroppen är stelare än på kvällen så har den en öppenhet och yogan sätter ofta sin prägel på resten av dagen. Så om det är stressigt på jobbet, eller hemma för den delen, kan det få till följd att yogan lugnar, ökar ditt fokus och ger dig gåsafjädrar (dvs allt ovidkommande och jobbigt rinner bara av dig). Eller så händer det inget alls, men det kan vara värt ett försök!

Bilden är lånad från min mans blogg Hai hai Helsingborg och är tagen på stranden vid Tinkarpsbacken. (Och då kan ni nog också räkna ut att det faktiskt är en solnedgång...)

Lördagar kl 11 för alla!

2009-09-04T00:45:00.000-07:00

Den bästa tiden - enligt mig - kl 11-12.15 på lördagsförmiddagar är nu tillgänglig för alla! Samma pris som på kvällsklasserna. Och redan nu kan jag meddela att en del lördagar kommer att falla bort eftersom jag ska vidareutbilda mig bl a i Stockholm. Men jag meddelar såklart i god tid innan här på bloggen.
Passar perfekt med lunch efteråt nere på stan, vi håller till i Norra Hamnen med utsikt över densamma. Mycket vackert men litet, så SMS:anmälan gäller som vanligt senast kl 15 dagen innan (det går även bra att ha en stående plats och istället avanmäla de gånger man INTE kan). Gravyogakursen byts alltså bort till förmån för en Hathayogaklass.
Om du är gravid och vill gå ändå så går det utmärkt, jag ger tydliga direktiv och vägledning och det fungerar likadant på alla tiderna, inte bara lördagar. Då får du med dig tips på hemträning under graviditet och efter förlossning. Om du är gravid och vill gå på en utpräglad gravyoga så kommer jag att hålla i en sådan kurs på Sans & Balans på söndagar kl 10.15-11.30 med start den 20 september. - Annars ragga ihop fler kompisar som är gravida så kanske vi kan påbörja en kurs i Helsingborg om ett par veckor!
Samma pris gäller som på kvällsklasserna och jag kan redan nu meddela att en del lördagar kommer att falla bort eftersom jag ska vidareutbilda mig bl a i Stockholm. Men, som vanligt så jag meddelar jag såklart i god tid innan här på bloggen.

PS. På bilden ser ni Valdemar i Balasana - barnets position.

Preview!

2009-08-27T06:18:00.000-07:00

Så var det klart, och imorgon får jag dem färdigttryckta och fina för att slussas ut på stan!
Jag har en hatkärlek till tryckeriet jag använder mig av... eller egentligen till ägaren som är avig och sådär småsur på ett lite befriande sätt. MEN idag så smälte han. Det berodde definitivt inte på mig och min charm(!), nej, och inte heller det faktum att han ska få trycka en så utomordentligt fin flyer som en vän till mig kreerat. Nej. Nyckeln till hans hjärta visade sig vara 1 styck urgullig Cockerpoo + 2st barn. DÅ smälte han. Hur otippat var inte det?
Så idag fick jag den där braiga påminnelsen om att möta människor utan förutfattade meningar. Det är kanske lättare sagt än gjort, men absolut någonting eftersträvansvärt. Och om alla gav sig påminnelsen lite då och då så tror jag att världen sett ännu vackrare ut.

YOGA BONITAS höstschema ´09

2009-08-24T14:43:00.000-07:00

Höstens schema: (fr.o.m. 1/9)

Må
7.00-8.00 Rise & Shine, Norra Hamnen
Tis
17.30-18.45 Hathayoga, Hertzska Villan
19.00-20.15 Hatha Flow, Hertzska V.
Ons
7.30-8.30 Rise & Shine, Norra H.
Tors
18.00-19.15 Hathayoga, Hertzska V.
Fre
Fridag
Lör
11.00-12.15 Gravidyoga, Norra H.
(Med reservation för eventuella förändringar).

Söndagar och onsdagar åker jag till Sans & Balans för att undervisa ungdomar, gravida och mamma-bebis.

Kvällsklasserna är Drop-In, och till morgon/fm gäller SMS:anmälan senast kl 15 dagen innan till: 0708-70 98 09. Minimum 3 deltagare. Begränsat antal platser i Norra Hamnen, så först till kvarn principen råder i djungelns hårda lag!
Mattor finns att låna och kom i mjuka, sköna kläder.

Gravidyogan är en kurs på 12 veckor, 5/9-28/11 med uppehåll v.44 Alla Helgons Dag.

Priser:
120:-/gång, 990:-/ 10-klippkort
100:-/gång, 790:-/10-klippkort för studerande, ensamstående föräldrar, långtidssjukskrivna och pensionärer.
1200:- Gravidyoga 12 ggr.

Varmt välkomna alla gamla som nya!

Slum(ra inte) Dog Millionaire

2009-08-19T13:05:00.000-07:00

Nu är schemat i det närmaste klart. Min mamma kom och styrde upp det - och mig - idag. Tack mamma! Vad hade jag gjort utan dig?

Det blir yoga på måndagar, tisdagar, onsdagar, torsdagar, fredagar och lördagar (och söndagar i Viken). Oj, var det verkligen det vi kom fram till?
Det bjuds i alla fall på en blandad kompott av lite morgon, lite middag och lite kväll.

Just nu känner mig som en enda stor utandning och det är nog ganska bra för imorgon är det skolstart och vi har satt klockan på ringning. Ja, Tigris fick en väckarklocka i födelsedagspresent precis så som hon önskade och jag har lovat att vi inte ska försova oss, så jag får väl se till att varva ner snart.

Slutligen bara måste jag tipsa om Slum Dog Millionaire som släpps på DVD i dagarna.
Jag avundas dig som ännu inte har sett den...
...för det är ren och skär njutning. God förnöjelse.

Goodness Gracious

2009-08-17T10:56:00.000-07:00

Jag är så glad för min unika "from t 2 hat" à la yogistyle! Förutom det passande mönstret så gillar jag att den sitter åt runt öronen vilket behövs i denna blåshåla till stad. Och så får den plats under min nya fina hjälm från Skeppshult. from t 2 hat finns att köpa på Goodness i Helsingborg eller via den nyöppnade webshopen. Alla mössorna sys av gamla t-shirts och blir då vad som kallas för "Second Life". Här finns också fina böcker och kläder. Jag kan verkligen varmt rekommendera Goodness som ligger på Drottninggatan i gamla Sagabiografens, eller om du hellre föredrar, gamla Vildmarkscenters lokaler. (Som ju imponerande nog lyckades med konststycket att förvränga en stilren 50-talsdesign till ett slags Bush-Crocodile-Dundee-Häng. Numera har denna sekt flyttat ut till den riktiga skånska bushen.... Och tacka gudarna för det! Även om jag, och det bär mig emot att erkänna, faktiskt ibland saknar deras originalitet.

Cliffhanger

2009-08-14T13:23:00.000-07:00

Yoga i Helsingborg i höst: fortsatt drop-in på Hertzska Villan, men nu även utökning med kurser i Norra Hamnen i en superfin och petit lokal, vilket innebär små och intima klasser med gott om tid åt varje elev = lyx!
Hatha Yoga, Hatha Flow (Vinyasa), Yin Yoga och Gravidyoga.
Yoga för gravida kommer jag att undervisa i på Sans & Balans i Viken, där jag även håller i kurserna Barnyoga och Yoga för ungdomar! Spännande värre med andra ord.....
To be continued.

Bonitas

2009-08-13T00:51:00.000-07:00

Ett smakprov från vår fina Köpenhamnssemester. Det var varmt och härligt och vi bodde hos fina vänner i Valby. Så fint där är! Som en egen liten stad i staden med vackra hus och många trevliga caféer. Vi besökte Zoo, plaskade i fontäner, satt i skuggan i parker och åt glass i lass.
En härligt avslut och adjö till sommaren. Även om min favorit återstår: Brittsommaren med sitt orangea ljus och bitterljuva känsla av förgänglighet.

Hösten är i antågande och för mig personligen innebär den att jag går in i ett nytt skede då Tigris börjar skolan och Valdemar skolas in på dagis. Ninni är den enda i familjen som inte byter miljö, nästa vecka tar hennes låååånga sommarlov slut, det har varat i över 10 veckor. Kalle, min man, börjar sin nya anställning som forskarstuderande på Malmö Högskola och ska skriva om spontanidrott, bland annat Le Parkour (Freerunning) som jag älskar. Han har redan överfört lusten att klättra och hoppa på våra barn (som synes på Köpenhamnsfotona).
Själv har jag en spännande tid framför mig och planerar för fulla muggar i detta nu. Så om du sitter inne på åsikter, önskemål eller tips och idéer så shoot. Fördelarna med eget företagande är känslan av att kunna påverka och bestämma över sin egen tid i större utsträckning än vid en anställning. Såklart finns det nackdelar också. Men just nu, här i mitt liv, är det precis vad jag vill och under veckan har jag haft flow och känner en stor tacksamhet och tillförlit till framtiden. Jag älskar att undervisa och kommer vidareutbilda mig under hösten.

Ikväll, tisdag, är sista chansen till Yoga Bonitas yoga för denna sommaren! Alla är välkomna - gamla som nya - och det är ju alltid gratis prova-på första gången.

Höstens kurser börjar tisdagen den 1 september.

Storstadsweekend

2009-08-07T00:53:00.000-07:00

Nu åker jag med hela familjen till Malmö och Köpenhamn på en härlig helgsemester hos vänner. Vi ska titta på en nyfödd, leka, äta gott - Köpenhamnsbrunch är ett måste, bada, åka till Zoo och hänga i Botanisk Have. Jag älskar Kbh och måste fylla på den dosen med jämna mellanrum. Egentligen var en workshop hos Sanum inplanerad, men den blev tyvärr flyttad på. Kanske det dyker upp något annat trevligt istället?

Så, imorgon lördag blir det ingen morgonklass....
Nästa vecka är den sista innan hösten kurser startar. och det blir ett lite uppehåll i glappet mellan. Men, som vanligt, så kommer all info upp här.

Trevlig helg och njuuuuuuuuut av det vackra vädret!

Input & Output

2009-07-31T05:31:00.000-07:00

Merce Cunningham har dött. Han var en av de mest tongivande moderna koreografer under andra halvan av 1900-talet och hade ett nära samarbete med John Cage, modern kompositör som är mest känd för sitt verk "4'33", där han går upp på scenen, sätter sig vid flygeln och sitter där utan att spela, alldeles tyst i 4 minuter och 33 sekunder. Verket spelas faktiskt fortfarande av stora orkestrar runt om över hela världen. Cunningham Technique är en av mina favoritstilar eftersom den är väldigt matematisk och klurig. Här är det ingen 4-taktsmusik, utan det blandas hej vilt mellan 7:or, 3:or och annat. På bilden syns ett par dansare ur Merce Cunningham Dance Company. Merce kunde till exempel använda sig av rekvisita eller byta front utan att förbereda dansarna på det, så för att bäst beskriva det så var han en förespråkare för ordnat och strukturerat kaos.

I onsdags var jag i Båstad på Hathayoga för Karin Björkegren på Yogavita och det var så härligt att vara den som vägleds istället för tvärtom. Hon är härligt inspirerande och duktig. När man, som jag, undervisar känns det viktigt att ibland få byta plats och vara "på andra sidan" för att på så sätt omvärdera sitt sätt att prata och ge instruktioner. Hur blir man så tydlig och skarp som möjligt? Hur uppfattar man det som sägs? Mitt fokus när jag undervisar handlar just nu om rösten och hur man kan jobba med den. Även om man inte själv undervisar så kan jag tipsa om att gå till olika lärare ibland för att på så sätt få yoga presenterat ur olika synvinklar. För precis som att det finns en uppsjö av olika slags yoga, så sätter ju varje lärare sin unika prägel. Nästa vecka är det introduktionskurs i Ashtangayoga, och det är sista chansen eftersom hon bara undervisar i Båstad om somrarna, faktiskt 5:e sommaren i rad nu. Och dessutom så är det ju fantastiskt vackert i Båstad och hela Bjäre. Det var en magisk resa över åsen när plötsligt en mäktig rovfågel svävade precis ovanför mig så nära att jag kunde se näbben och ögonen.... det är faktiskt 3:e gången den här sommaren som jag ser en sådan.

Just i detta nu så lyssnar jag på P1:s "Människa och tro" som idag handlar om yoga och hur vi i västerlandet har förändrat den. Det går att lyssna på i repris på webbradion. Det sänds i repris på lördag kl 17. Sedan läggs det ut på webben. Trevlig lyssning!

Levling

2009-07-27T12:38:00.000-07:00

Det är häftigt med livet, att man hela tiden utvecklas och kommer till nya insikter. Eller kanske inte hela tiden, men ibland känner jag att man "levlar" för att ta en dataspelsterm, man höjer sig en nivå så att säga.

Förra veckan låg jag sjuk i halsfluss och fick därmed mycket obruten tid till att tänka, se på film och läsa. Jag läste bland annat i en bok som heter Kroppslig intelligens av Kristoffer Glavind-Kjaer. Jag kan varmt rekommendera den och där finns en massa konkreta och handfasta tips på att tuna in i sin kropp och bli medveten om dess signaler. För övrigt är Kristoffer den bästa kroppsterapeuten jag gått till. Han jobbar enligt BSDS metoden (Body Self Developing System) och det är som en blandning mellan naprapati, kiropraktik, zonterapi och lite psykologi. Om du blir sugen på att få en behandling så hittar du honom med kollegor på Manuvision på Fredriksberg i Köpenhamn. Här håller hans käresta Rikke yoga, och tillsammans håller de i olika kurser i t ex fasta samt retreats till Goa. De är otroligt kunniga och fina människor och jag ser själv fram emot en intensivkurs i yoga den 9 augusti som jag såklart skriver mer om snart.
Tillbaka till levlingen! Jag känner att jag är i ett sådant skifte nu och det känns såklart spännande... jag försöker få bort för många lösa trådar i mitt liv och har fattat en del svåra beslut. Men det är ju alltid skönt när de väl är fattade. Och så har jag bestämt mig för att klippa av håret, inte allt men en del. Så det så! Min syster sa; det tror jag när jag ser det. Ha ha. (Jag har nämnt det många gånger, men nu när jag skriver här så blir jag väl så illa tvungen till det).

En övning från Kroppslig intelligens, sid 167 (Min översättning från danska):

Vad är det lyckligaste ögonblicket i ditt liv? Hur upplevde du lyckan, och vad upplevde du den med? Försök att återuppliva känslan och låt den genomströmma dig.

"Dörrarna till lycka öppnas utåt"
Sören Kirkegaard, Antingen-Eller, bd.2, s.27

Imorgon fyller min förstfödda 7 år. Tigris Maja Johanna. Det känns lite som en milstolpe och snart väntar skolan. Hon önskar sig pilar med sugproppar och en väckarklocka eftersom hon ska iväg en timme tidigare om morgnarna och är så rädd över att inte hinna i tid. Med rätta eftersom vi är sjusovare hela högen! Hon är tuff, hon är smart och hon är helt sin egen. Ett exempel på ovan nämnda, som utspelar sig på IKEA där Kalle är med alla tre barnen och sin svärmor - alltså min mamma. Kalle är rasande eftersom ingen gör som han säger när de ska ätas glass och det fightas om bägare kontra strutar. (Jo, kanske svärmor sköter sig kanske....) han skäller och gormar varpå Tigris säger:
"Alltså, det kanske inte är rätt tillfälle att säga detta... men pappa (varpå hon håller fram sin glass) - HÅLL STRUTEN!

OBS!!!! Inställda klasser

2009-07-20T14:41:00.000-07:00

Tyvärr måste jag ställa in klasserna tisdag och torsdag (både morgon och kväll) denna vecka (30) på grund av halsont. Förhoppningsvis är jag kurerad till lördagens morgonpass, vilket jag kommer att meddela här på blogita.

hilsen
Britta

Smoothielicious!

2009-07-09T07:20:00.000-07:00

Veckans smoothie:

Mild eko naturell yoghurt eller soyamjölk
En näve frysta hallon
En näve frysta blåbär
1 Banan
1 msk krossade linfrön, Saltås är godast enligt mig
Lite hackad ingefära
Äpplejuice
En skvätt citron
Hampapulver, särskilt om du är vego eftersom hampan innehåller massa protein och dessutom är rik på omega 3 & 6.

Swooosh!!!! Mixa

Drick ch njut.

Dagens eko

2009-07-06T02:22:00.000-07:00

Just nu städar jag för fulla muggar och svettas i värmen. För mig kan det vara rena rama avslappningen jämfört med att vara 3-barnsmamma! Normalt så sitter jag på golvet här hemma (se bilden) och medlar/underhåller/pratar/lagar mat. Så för att löpa hela hausfraulinan ut delar jag med mig av min pappas recept på hemmagjord rengöring, som blandas i en blomspruta:

Vatten
En skvätt ättikssprit

Fungerar till det mesta, från diskbänken till klinker och annat. Både billigare och bättre för miljön än konventionella rengöringsprodukter. - En ekvation som ofta går hand i hand.

Kräftans tid

2009-07-03T00:39:00.000-07:00

Värmen den senaste veckan gör yogan härligt svettig och mjuk och det gillar jag verklligen. Det är en speciell känsla att svettas på sommaren och jag minns med värme(!) mina sommarkurser på Dansens Hus på Nörrebro i Köpenhamn. - Det var i en svettig källarlokal med igenimmade rutor och vi öste på för fulla muggar med en skrikande italienare till lärare... those where the days!

Nej, now are the days. - Jag tycker det är så kul att undervisa. Kul och utmanande och utvecklande. Varje klass är ny och annorlunda och precis som när man utövar yoga så skiljer sig känslan åt. Ibland blir det en härlig flow och ett starkt fokus. Andra gånger mer tungjobbat. Helst av allt så vill jag ha en liten stund för mig själv före undervisning för att komma i rätt känsla. I tisdags blev min minsta lilla Valdemar (1,5 år) dålig precis när jag skulle gå och allting blev uppochner för ett tag. Jag var inte så orolig utan mer splittrad och stressad och det är egentligen då som yogan kan göra som störst skillnad, men det tog en bra stund för mig att hitta fokus.

Jag vet egentligen inte vad jag vill ha sagt med detta. Kanske att vi är i ständig förändring och framförallt att det är helt okej och precis som det ska vara. Det är så lätt att tänka ut ett perfekt mål som innebär fulländning (och khatarsis?). Att vägen till målet är grejen vet vi ju alla, men det är svårt med klyschor även om de ju ofta är sanna.
Man brukar kalla yoga för världens äldsta självterapeutiska hjälpmedel och för mig så handlar yogan mycket mer om hur "perfekt" en asana, position, utförs. Det handlar om känslan, närvaron, medvetenheten och tanken under tiden.

Vi är i kräfttans tecken nu, vilket jag firar med egen födelsedag och dotters födelsedag dagen därpå. Det firar jag med ett foto av födelsedagsgris och ett på mitt bästa loppisfynd ever: Kräftan. Den är i silver och ska efter påtryckningar skickas in för utvärdering till Antikrundan.

Enarmad yogini

2009-06-29T02:08:00.000-07:00

I brist på inspiration blir det lite mer foton... av blandad kvalitet. Det är rätt svårt att få allt att stämma - ljus, position, uttryck. Ja, det är en hel del som ska klaffa helt enkelt!

Jag har haft ont i min vänstra arm den senaste veckan och det har gjort att min planerade tur till Karin Björkegrens yoga i Båstad fick skjutas på till den här eller nästa vecka istället. I DN:s helgbilaga gick det att läsa ett väldigt fint reportage om hennes yoga. Det här med armen har varit jobbigt, men ingen jobbigt som inte för någonting gott med sig: jag har börjat använda min högerhand och arm mer (jag är vänsterhänt precis som Einstein var ;). Det är helt OTROLIGT vad mycket mer jag normalt sett använder vänstran, såklart går det långsammare att byta men faktum är att det inte alltid är så, utan det går på rutin och reflex. Ändå så upplever jag mig som medveten och alternerar axel när jag bär väska, sitter på olika sätt och försöker belasta jämnt så detta var nytt för mig. Och nytt gillar vi!

Flyer(s)

2009-06-22T11:49:00.000-07:00

Vad hade jag gjort utan familj och vänner? Foto av bästa vännen och flyer av svåger.... TACK!
Tyck gärna till om vilken du tycker bäst om: den i färg eller den svart/vita. Intressant nog så har min lilla undersökning hittills visat en tydlig genusindelning: män gillar den svart/vita och kvinnor den i färg. Den enda som står ut är min mans åsikt, men vad det säger om honom är väl snarare att han är lite skadad av den akademiska världen och hade genus som ett av de viktigaste perspektiven i sin licensiatuppsats.

Jag ser fram emot sommaren och att solen äntligen är här! Nyheter för sommarsäsongen är musikdelen som blir en härlig blandning av ambient, reggae, dub, pop och världsmusik.
Vid vackert väder är vi utomhus på morgonklasserna, antagligen strax väster om Hertzska Villan, men först så måste jag gå ner och prata med byggarbetarna eftersom de ju alltid tenderar att vara särdeles morgonpigga och det känns lite overkill att yoga till Bulldozrar.

Sommarschemat spikat

2009-06-18T01:42:00.001-07:00

Lite uppdatering är nog på sin plats nu. Jag har ju hunnit med både Soundpainting och coachning. Soundpaintingen var en helg fullspäckad med improvisation och ett härligt återseende av de andra orkestermedlemmarna. Vi kommer att repa en del i sommar inför föreställningen på Malmö Konsthall i september. Under sensommaren besöker den finska orkestern oss och då händer med all säkerhet något härligt upptåg. Så håll utkik!

Coachningen var spännande. Jag tänker hålla vad vi pratade om för mig själv men kan berätta att vi pratade en hel del om hur det är att vara kvinnlig företagare. Ingrid jobbar vanligtvis inte med privatpersoner utan direkt mot företag och en del del med kvinnligt ledarskap. Hon forskar, skriver rapporter, åker runt och håller föreläsningar och är en härlig förebild genom att leva som hon lär. Jag tänker behålla samtalet för mig själv, men kan berätta att vi pratade en hel del om just hur det är att vara egenföretagare som kvinna, mamma och hustru (oj, det lät nåt det!). - Att män generellt sett är bättre på att ta för sig och våga ta plats.

Sommarschemat startar torsdagen den 2 juli- torsdagen den 14 augusti och ser ut som följande:

Tis 18.30-19.45

Tors 7.30-8.30 & 18.30-19.45

Lör 8.30.9.30

Fortsatt öppna klasser (Drop-In) till kvällsklasserna. Dvs ingen föranmälan.
SMS:anmälan senast kl 21 kvällen innan till morgonklasser till 0708-70 98 09.
(Med reservation för 1 veckas spontansemester).

Glad Midsommar!

The Swedish Soundpainting Orchestra

2009-06-10T03:31:00.000-07:00

I helgen är det Think Tank (ung. workshop) med The Swedish Soundpainting Orchestra ute i Höganäs. Soundpainting är en slags improvisationsbaserad multidisciplinär konstform. Det finns en dirigent som ger tecken åt the "performers", som kan vara allt från musiker, sångare, dansare (som jag), visual artists etc.
Grundaren heter Walter Thompson (NYC) och är från början en traditionell dirigent. Numera finns Soundpainting i Danmark, Finland, Frankrike, Tyskland och många fler länder.
Den svenska falangen startades för över 8 år sedan av Jennifer Rahfeldt - konstnär som bl a deltar i konstrundan (för övrigt yngst av alla deltagare detta året). Hon dirigerar, arrangerar och organiserar ett tiotal i orkestern.
Bilden ovan är hämtad ur Sydsvenskans Helgbilaga 2006, inför en föreställning på Malmö Konsthall (som jag dock inte medverkade i). Nu i september bär det återigen söderut för fler föreställningar.
Helgen blir lite av en comeback för mig i soundpaintingsammanhang efter ett uppehåll sedan 2006 och förhoppningvis kommer dagarna att fungera som en retreat för mig, dock lite omvänt från den traditionella i tystnad; nej, här råder total kakafoni. Lägg därefter till en full social påfyllning och fysik aktivitet non stop.

Green Yoga

2009-06-09T00:18:00.000-07:00

Inspirationsbilder från gårdagens utflykt med Ninni som fyller 4 i sommar. Det är hon som har fotograferat (på min uppmaning såklart, eftersom jag ville ha ett utkast till den kommande flyern). Just nu känns det som en stor uppgift eftersom jag inte precis är en fena på såna saker, men på torsdag ska jag träffa en coach för första gången i mitt liv. Ska bli spännande och roligt. Min förhoppning är att vi tillsammans ska kunna reda ut oredan i mitt huvud... eller iallafall göra så att jag hittar lite bättre därinne. Vi får väl se!

Jordning

2009-06-04T04:47:00.000-07:00

Jag har stått på balkongen och planterat för fulla muggar hela dagen där jag värmts upp av solen och jordats i dubbel bemärkelse.
Igår undervisade jag nio kvinnor som träffas på onsdagar för att äta och hitta på något roligt. Denna gången så var det roliga just yoga med Yoga Bonita.
Hur sjutton håller man d en klass som är utmanande/introducerande/tilltalande/rättvis och sammanhängande? Ja, det är väl att kasta sig ut i det med liv och lust. Faktum är att jag gillar verkligen den här typen av undervisning just eftersom de som deltar kanske inte själva skulle fått för sig att delta i en yogaklass.
Jag tycker om att undervisa. Mer och mer och ändå så har jag bara undervisat i yoga under två månader. Så hur kommer det då inte kännas om två ÅR? (Man kan anta att kurvan kanske inte är så brant då som nu, men ändå).
Sommarschemat startar veckan efter Midsommar och förutom de vanliga tisdags- och torsdagstiderna kl 18.30, så tillkommer det morgonklasser kl 7.30-8.30.

Go go gorilla guerillas!

2009-05-31T14:29:00.000-07:00

Workshopen för Jordan Bloom i onsdags var härlig. Det som slog mig är att den stilen som han undervisar, dvs Anusara, är väldigt likt det sätt som jag själv strävar efter och ibland uppnår. Jag kände ett starkt släktskap med tekniken inom modern dans och speciellt Kleinteknik (som ju faktiskt tar avstamp i yoga). - Man jobbar med linjering och centrering. Jordan började klassen med ett litet tal och det brukar han tydligen alltid göra. Han pratade bl a om knowledge och att det inte är detsamma som att kunna och veta en massa, utan att veta att man vet. Jag vet inte nu om det blev rätt förmedlad kunskap här, men....
Jag måste säga att hittills är jag under all kritik vad det gäller att fotografera allt som jag är med om så att du som läser också ska få se. Min kamera har nu också gått i graven, så det lär inte bli bättre framöver heller. Så bare with me.
Kan för sakens skull informera om att Jordan är låååång, sprudlande, rödhårig, från Sydafrika men boende i USA. Efter lektionen så hade jag en nördig teknikfråga och han tog sig verkligen tid och visade då lite handstående med en härlig grundning i händerna. Vi fick prova på handstående i par tidigare också och det var så roligt! Jag älskar känslan av att vara uppochner, prova därhemma mot en vägg vet jag och om du blir osäker så ta bara hjälp av någon. Mina armar känns längre när jag stått på händer, ungefär som gorillans på bilden. Jag älskar gorillor!
Om jag har pengar över i september så vill jag delta i hans Anusara Immersion I i Höllviken... frågan är bara var de pengarna ska komma ifrån, får kanske börja med någon slags affirmationstanke. Förslag, någon?

Be Happy

2009-05-27T05:53:00.000-07:00

Jag blev verkligen så happy av att läsa Ulrikas fina ord om mig på sin fina blogg:
http://www.behappy-ulrika.blogspot.com/
Hon driver en webshop som säljer ekologiska skönhetsprodukter, teer, yogakläder och en massa andra härliga saker. Det går bra att klicka sig fram från bloggen.
Tack!

Anusaraworkshop

2009-05-26T01:40:00.000-07:00

Äntligen ska jag få prova på Anusarayoga. Första gången som jag överhuvudtaget hörde talas om det var förra sommaren, på självaste Midsommarafton. Imorgon bär det av till Höllviken (igen, sist var det ju Josephine Selander som också hon inspireras av Anusara) och Jordan Bloom som gästar med ett par workshops. Det finns plats i min bil om det är så att någon är sugen på att hänga med. Eftersom jag undervisar på Yoga Bonita ikväll och på torsdag så får jag nöja mig med onsdag, även om han håller klasser alla dessa tre kvällar. Kl 19-21, 400:-/gång. Se www.yogainfo.se för mer info.
Så förhoppningsvis har jag en del nytt att dela med mig av på torsdagspasset! Anusarayoga grundades av John Friend och är den snabbast växande yogaformen idag. Som Jordan skriver så fint på sin hemsida:
"Anusara Yoga is flowing with Grace by saying yes to the whole magical spectrum of life.... To be in the flow is to look at whatever arises with freshness and freedom. It is simply to open up our hearts with love to the present moment, accepting the world and ourselves as we are, and then responding with love."
Jag tror att Anusarayoga är inspirerat av Tantrisk filosofi som jag har börjat intressera mig för. Det är en filosofi som inte förnekar att det finns både ljus och mörker, men som säger att vi har valmöjligheter. Som Josephine skriver i sin bok Våga Yoga: "om det finns en skuggsida och en solsida på en och samma gata vore det ju dumt att inte välja solsidan."

Loppistajm

2009-05-24T02:11:00.001-07:00

Nu börjar loppissäsongen! Idag bär det av till Vikens loppis på Vikvalla, med start kl 13. Förra året fyndade jag en underbar kräfta i silver. Den är formstöpt efter en riktig och har gängor som gör att alla leder går att röra. Min loppiskompis och hennes föräldrar tyckte att jag borde gå och få den värderad, men det har jag ännu inte kommit mig för. Men, det spelar mindre roll eftersom jag verkligen vill behålla den... trots att den är totalt oanvändbar. Att jag själv är kräfta bidrar till att öka affektionsvärdet. Det fina hantverket är så häftigt och jag känner likadant med gamla kläder som har fått en omsorg vid tillverkningen som bara inte går att hitta idag. Jo, kanske om det kommer till Haute Couture men då får man också hosta upp lite mer än den tian jag gav för kräftan!
Så, ut på loppisar i sommar och mina tips är:

Springvänliga skor
Kom i god tid
Kontanter i olika valörer
Köp inget trasigt
Don´t panic!

Sommarkänning

2009-05-13T13:48:00.000-07:00

Ta tillfället i akt att tycka till om sommarens schema! Jag har mina funderingar, men är såklart intresserad av vad du tycker om vilka tider som passar bäst och hur just dina önskemål ser ut.

Nästa vecka, v 21, håller Yoga Bonita stängt pga utbildning och Kristihimmelsfärdsdagen.

Gröna väggar

2009-05-11T03:45:00.000-07:00

Förbereder morgondagens klass och läser mer om den spännande arkitekten Patrick Blanc (Fr). Han har kommit på en superkonstruktion för gröna väggar som dessutom bidrar till ökad isolering och såklart en renare luft. Förutom att de är spännande att se på så är det ju helt perfekt utnyttjande av ytor i städer som just har brist på plats. De lär fungera lika bra inne som ute och på hans egen hemsida finns mer att läsa, http:// verticalgardenpatricblanc.com

Ofrivillig detox

2009-05-07T06:37:00.000-07:00

Ingen yoga ikväll torsdag eftersom jag har blivit rejält förkyld. Hoppas att vi ses på tisdag eller torsdag igen, nästa vecka!

Reuse, Reduce & Recycle

2009-05-04T11:55:00.000-07:00

Idag var hela familjen i Malmö hos min barndomskompis Anna. Jag blev så inspirerad av hennes lägenhet som är helt i min smak. Såhär lite Boho chic med mycket mönster, pasteller, indiskt, marockanskt, kolonialt. Älskar det! Så nu är jag än mer taggad till att fixa här hemma. Skulle vilja slänga hälften, men det blir väl att ta i. Jag ska alltid bli så dramatisk och otålig. Där kompletterar jag och min man varandra väl måste jag ändå säga.
Nej, återanvändning/second life är melodin för oss. Sen är det ju aldrig fel med lite rensande och vem vet, kanske är det våren som gör sig påmind och pockar på min städnerv. Borde egentligen göra en invändig rensning, men på något sätt så känns det helt enkelt inte lika kul och lätt. Får hålla tummarna för att den mentala och fysiska rensningen kommer på köpet, eller? Hade gärna visat ett foto på den halvfärdiga toan, men det gör ingen glad eftersom den just nu fungerar som förvaring åt längdskidor, betongvisp, skor och andra tillhyggen. Men å andra sidan så är det kanske precis det som ska till för att få pappa och svärfar att ta tag i jobbet ;)
Var på Planteringen i helgen hos min svåger & co och fick se ett totalrenoverat kök med målat plankgolv där de ska sätta marockanska kakelplattor på väggen som är så fint (både köket och kaklet, som de köpt på Marrakesch Design i Malmö). Det vill jag lägga i vår toalett som har den ringa ytan på 0.8kvm. - Man kommer antagligen att få backa in... men hellre det än stå i kö, som med all säkerhet inte lär avta i takt med att barnen blir äldre och börjar sminka sig.

Månadens organic motto, de tre R:en:
Reuse, Reduce & Recycle

På Plantan hade de blombytardag i kvarteret; överblivna plantor ställs på ett ställe så får man helt enkelt byta med andra, ett trevligt sätt att verkställa mottot på. Kläder går bra att byta de också, gärna i kombination med fest. Restfest kom jag precis på - alla gäster tar med rester kabom! Det är ju brilliant för rester är bland det bästa som finns. Ja, brilliant är kanske att ta i, men visst låter det lite trevligt iallafall?

Agni

2009-04-29T08:39:00.000-07:00

Valborgsmässoafton - stängt på Yoga Bonita.
Välkomna igen på tisdag i nästa vecka.

Eftersom vi inte kommer att se några brasor brinna på Valborg så kanske vi istället lyckas se till vår inre eld: Agni. Nu är den på väg att ebbas ut så smått i takt med att värmen gjort sitt intåg. Vi kanske märker det genom att aptiten minskar (eller?). Inom Ayur Vedan står Agni för förbränning och aktiveras redan samma stund som maten kommer i kontakt med tungan. Om du vill väcka Agnin till liv så passar det bra med färsk finhackad ingefära och kardemumma. Härligt starkt kryddad mat alltså. Inverterade asanas såsom ljuset, plogen etc ökar också agni. Iskalla drycker är Agnis fiende, vilket får mig att tänka på allt te jag drack i Istanbul under högsommarvärme. Till en början kändes det helt fel, men efter ett tag var det precis som att kroppen vande sig och faktiskt kom till att uppskatta uppvärmningen inifrån.

Trevlig Valborg & may your fire burn!

le baiser

2009-04-28T05:28:00.000-07:00

Nu har jag äntligen hittat "min" parfym! En stickparfym helt utan parabener, alkohol och färgämnen. Le Basier, the Kiss - ett härligt namn och dessutom en ekologisk korallfärgad förpackning.
För mig så har det blivit en väldigt stor grej med parfym och jag har letat så efter en i just waxform som är snäll mot hud och natur. Det finns runt 20 olika dofter att välja mellan och du hittar den på Mint & Vintage, en av mina absoluta favoritaffärer i Helsingborg, www.mintandvintage.com. Parfymen tillverkas i Paris och märket heter Crazylibellule and the poppies och den går att köpa via deras hemsida också, www.crazylibellule.com.
Jaha, yoga och parfym. Hur hör det ihop då? Nä, det gör det ju då inte, alls. Men man behöver ju inte använda den precis i anslutning till yogan. Det bästa är att vara ren och fräsch till yogan och sedan, efter utövandet faktiskt vänta lite med att duscha så att kroppen får tid till att absorbera viktiga mineraler i svetten.
Direkt efter kvällens yogaklass susar jag och mattorna iväg med Christianiacykeln till Form och Figurs medlemskväll för att hålla en liten yogaintro. Ska bli spännande med nya möten och ser fram emot en avslappning till liveackompanjemang.

Egentid?

2009-04-27T04:16:00.000-07:00

Som trebarnsmamma kan det vara svårt att få tid över till lite yoga, men se bara - ingenting är omöjligt! Perfekt att känna på vinyasalyft i fåtöljen t ex ;)
På tal om barn och yoga så vill jag påpeka att det går bra att ta med sig mobilen under klassen (förutsatt att den är inställd på vibrator) om det är så att man är behövd därhemma. Låt inte det stå i vägen för att komma iväg på yoga eller andra skojiga saker heller för den delen. Min erfarenhet är att det är småbarnsföräldrar som verkligen är de som har behov av att komma iväg och fylla på sina depåer. Sen är det utöver det även perfekt träning för nyförlösta eftersom man arbetar väldigt aktivt med bäckenbotten och andning under sin yogapractice. Rekommendationen är att börja så smått först tre månader efter förlossning, för att kroppen ska få tid till återhämtning. Jag ser fram emot en utbildning i gravidyoga/efter förlossningsyoga senare i sommar och delar såklart med mig av tips framöver.

Morgonstund har guld i mun

2009-04-22T03:38:00.000-07:00

Klockan fem vaknade jag i morse för att hinna till tidig morgonworkshop i Höllviken med Josephine Selander. Tur att jag har en bebis som väckte mig, för jag hade glömt alarmet....

Vi körde på för fullt med ett svettigt och härligt vinyasapass. Fokus låg på att känna och grundade - framförallt genom att aktivera händerna och fötterna. (Precis vad jag pratade om häromveckan). Det får till följd att mycket annat faller på plats och möjliggör i varje fall för mig att min känsla för kroppens linjering blir tydligare.
Josephine var härligt avslappnad och jag blev faktiskt sugen på yogalärarutbildningen hon ansvarar för. Den startar i Höllviken 2010, och är uppdelad på flera träffar under hela året. Det finns en uppsjö av utbildningar över hela världen och jag hade gladeligen gått flera om jag haft en kappsäck full med guldpengar. Då skulle jag gått Godfrey Devereuxs utbildning i Frankrike. Dynamisk Vinyasa Ashtanga Yoga, www.windfireyoga.com. Sedan flyg -såklart med kompensationsskatt- över Atlanten, till John Friend och hans Anusaraskola. Nästa stopp, Australien och Deana Kingsberg. Slutligen såklart Indien och Mysore för lite Ashtanga "Back to the Roots- style". Men först får jag se till att komma över min flygrädsla. Kanske kan lite yoga hjälpa mig på traven.

www.nordiskyoga.se (Josephine Selander)
www.windfireyoga.com (Godfri Devereux)
www.anusarayoga.com (John Friend)

Cancelled Class

2009-04-19T13:56:00.000-07:00

Det blir tyvärr ingen yoga nu på tisdag den 21/4 :(
Konferensdeltagare får istället njuta av Hertzska Villans faciliteter. Det var bestämt sedan länge men jag råkade faktiskt helt glömma. Hoppas att ni kommer bli besvikna, men ha förståelse för mitt oordnade sinne....
Men sedan fortsätter det som vanligt igen fr o m torsdag 23/4. Då går det också bra att köpa klippkort: 990:-/10ggr och 660:-/10ggr (arbetssökande/studerande/ensamstående m barn/pensionärer/sjukskrivna). Klippkorten finns att köpa inför varje lektion framöver.
För övrigt en trevlig klimatsmart present att ge bort och då får man dessutom ett härligt ayurvediskt chaite från Pukka med på köpet. Organic såklart.
På onsdag hoppas jag komma iväg på en workshop för Josephine Selander som gästar Höllviken. Hon har skrivit två kanonbra yogaböcker, utbildar yogalärare och har dessutom utvecklat sin egen yogaform: Virayayoga, yogago.se om du blir nyfiken på att veta mer. Jag ser fram emot lite härlig inspiration och att få prova på en - för mig - ny yogaform. Det finns ju en hel uppsjö att välja mellan. Ashtanga, Yin, Yang, Dynamisk, Power, Anusara, Organic, Mountain, Kundalini, Bikram, Ansiktsyoga, Skrattyoga, osv osv osv osv. Det råder ingen brist på googlematerial där inte!

Back in Business

2009-04-13T12:57:00.000-07:00

Nu slår Yoga Bonita upp dörrarna igen efter skön ledighet med en sol som sken konstant över oss nordvästskåningar. Under den kommande Konstrundeveckan möts vi av Camilla Tvingmarks alster då hon ställer ut i just Hertzska Villan.
Det går nu att kommentera mina inlägg enkelt, utan inloggning och anonymt om så önskas. Det kanske jag får ångra.
Bilden är hämtad från min mans blogg, www.haihaihelsingborg.blogspot.com. Väl värd ett besök tycker jag, helt opartiskt :)

Glad Påsk

2009-04-08T02:53:00.000-07:00

Nu håller Yoga Bonita påskstängt, men på tisdag kl 18.30 är vi igång igen och jag hälsar alla - nya som gamla - välkomna.

Igår körde jag på för fullt med ett späckat program och hoppas att ni inte är helt fördärvade idag... Fokus låg på Vinyasa, flödet mellan positionerna, och det ligger ju mig varmt om hjärtat som gammal a dansare.

Även om vissa Asanas (ställningar) känns sååå omöjliga så ge inte upp. Ibland tar det tid och det ska få lov att ta tid. Annars går ju allt numera med rasande tempo, så försök att se det som en gåva istället där u verkligen får tillfälle att öva på ditt tålamod och acceptans gentemot dig själv där du är just nu. Vi är föränderliga, dynamiska varelser i ständig utveckling om vi bara öppnar oss för möjligheterna. Det är svårt, ovanor kan ju som känt vara svåra att bemästra men ingenting är omöjligt.

Själv har jag gett mig till uppgift att djupdyka i höftöppnande positioner, som inte hör till min starka sida. Annars så är det ju så skönt att landa i mina favoriter...

Yoga ska kännas som ett plus, därför väljer jag att undervisa med öppna klasser, Drop-In. En annan positiv sak med det är att vi kan inspireras av varandra, oavsett nivå. Acceptans, att vara snäll mot sig själv och se möjligheter i den egna kroppen och dess potential.

Mitt tips till alla under påsken är att börja dagen med ett par solhälsningar. Kanske känns det stelt till en början, men andas och gör det i ditt helt egna tempo och gärna innan de övriga möjliga familjemedlemmarna vaknar för lugn och ro. Kanske märks det skillnad för dagen som följer, du har ingenting att förlora på att försöka iallafall!

Om shanti, shanti, shanti

Uppladdning

2009-04-02T13:35:00.000-07:00

Hade bara bästa uppladdningen inför kvällen: solen sken och det var en härlig kaos med alla barnen. Vi körde på för fulla muggar. Barn är spännande att jobba med för de är som svampar och kastar sig över nya utmaningar med en härlig inställning. Sen underlättar det ju att de, oftast, både kroppsligt och mentalt inte bär på samma begränsningar som oss andra. Det var faktiskt en 7-åring som deltog ikväll och jag måste säga att jag är förvånad över hur bra det fungerade. Hon tog en paus mitt i, men det gjorde absolut ingenting. Vill väldigt gärna undervisa barnyoga framöver, men det är ju faktiskt nästan ännu härligare med blandningen.

Efteråt drömde vi oss bort till sommaren: tidiga morgonklasser ute i parken med skön musik. Jag kan lätt tänka mig sådär 3-4 dagar i veckan. Provade med musik idag och det kändes helrätt. Ska börja kolla upp mer och skräddarsy så att det passar bättre och blir helt integrerat med upplägget.

Under påskveckan blir det en lektion på tisdagen. Ingenting på Skärtorsdagen eller onsdagen som vi tidigare pratade om. Men sen rullar det på som vanligt, tisdagar och torsdagar.

I Can See Clearly Now

2009-04-01T14:17:00.000-07:00

Så är premiären avklarad och det är ju nu det börjar, ska bli spännande att se vart den här resan för oss. Fick härlig respons efter gårdagens klass och känner mig supernöjd. Jag fick någon fråga om min bakgrund, så den kan du nu läsa om längre ner på sidan till höger. Trevlig läsning ;-)

Har förkovrat mig lite idag med Karin Björkegrens bok "Yoga för kvinnor" , Prisma förlag. Den känns som en läcker liten maträtt och hon skriver så bra om vad yoga egentligen kan vara. "Genom att dagligen utöva yoga sammanlänkar man hjärnan och hjärtat. Yogan gör att avståndet mellan hjärnan och hjärtat, tanken och känslan förkortas avsevärt. Världens längsta halvmeter kallas det ibland."

PS. Killar är också varmt välkomna! Så se till att släpa med någon killkompis... men man ska ju kanske inte tvinga nån (det är ju inte alla, konstigt nog, som gillar yoga).

Hos Yoga Bonita är alla lika välkomna: nybörjare såväl som lite mer erfarna och jag anpassar övningarna efter behov.

Kom och hälsa våren välkommen med stärkande och välgörande yoga!

Premiärnerver

2009-03-30T04:08:00.000-07:00

Yinyoga workshop i Malmö igår med Lotta Engström. Började skriva ett inlägg som jag fick radera igen därför det bara bestod av terminologi till slut... iallafall så kan jag säga att Yinyoga säkert kommer som ett inslag inom en snar framtid på Yoga Bonita. Det fungerar kort sagt som en motvikt till den dynamiska yogan.Mer info kommer senare, men nu vill jag tillbaka till förberedelserna inför morgondagen. Jag är så laddad och härligt premiärpirrig. See u 2morrow!

Praktisk info

2009-03-26T08:52:00.000-07:00

Foto by Anna.K BonVintage

Jag har fått en del frågor angående undervisningen, så här kommer lite förtydliganden:

Ingen föranmälan över huvud taget. Kom gärna i god tid, särskilt första gången så vi hinner prata om eventuella skador och annat. Om du är sen, gå bara in lite sådär smidigt..
Dörrarna öppnar kl 18.00.

Mjuka kläder och någon tröja eller sjal till avslappningen.

Omklädningsrum och dusch finns tyvärr inte, däremot skärmar och toaletter.

Yogamatta finns till utlåning och försäljning, det kan vara trevligt med en egen.

För att undvika illamående; försök att inte äta eller dricka ett par timmar innan. Om du behöver energi så ät en till exempel en frukt.

Gratis parkering finns på baksidan av huset, i nordöstra hörnet av parken.

Betalning sker kontant eller via insättning till mitt Handelsbankskonto, nr 394 259 181. Clearingnr 6751. Skriv ditt namn och aktuellt datum.

Rabattpriset på 80:-/gång gäller för studerande, arbetssökande, pensionärer, sjukskrivna och ensamstående föräldrar... om du känner dig marginaliserad på något annat sätt så är det förhandlingsbart ;-)

Klippkort kommer finnas inom snar framtid för 990:-/10 ggr respektive 590:-/10 ggr.

Prova-på gratis gäller första gången du provar, oavsett när du väljer att delta.

Alla kan utöva yoga oavsett fysiska förutsättningar.
Berätta gärna för mig om skador, graviditet och annan relevant information.

Klasserna består av liggande, sittande och stående poser (asanas) och avslutande avslappning.

Glöm inte att andas!

Ekologiska yogamattor

2009-03-23T14:39:00.000-07:00

En sak som verkligen tilltalar mig med yoga är att det enda man behöver är sin kropp och sitt sinne som verktyg. Men det är bra med en yogamatta för att slippa glida och mjuka kläder (för att inte frysa eller skämmas/skrämma ;-). Dett finns mattor att låna, men det är förståss härligt med en egen. Det finns mängder med annan utrustning på marknaden som naturligtvis kan vara till stor hjälp, som klossar, rep och kuddar. Men det fungerar ofta lika bra att göra modifikationer med kroppen eller sin matta. Mina mattor kommer från ecoYoga och har ekologiskt jutesnöre på ovansidan vilket gör att det blir ett bra grepp. Kanske kommer de gå att beställa genom Yoga Bonita för jag kommer nog behöva göra en beställning själv.

Hertzska Villan

2009-03-23T14:35:00.000-07:00

Hertzska Villan är belägen på en av Helsingborgs vackraste platser, Vikingsbergsparken precis på kanten av landborgen. Här är det lugnt och rogivande men ändå alldeles nära stan. Det är den äldsta byggnaden på Tågaborg, byggd på 1850-talet och varligt renoverad. Här kommer jag alltså att hålla i yogaklasser 2ggr/vecka. När inte Yoga Bonita intar rummet, så välkomnar Malin (som äger och driver verksamheten) bl a konferencer, bröllop och utställningar. Här finns mer info om verksamheten: hertzskavillan.se

Uttanasana

2009-03-23T14:27:00.000-07:00

Photo by Anna.K BonVintage

Oj, nu börjar det visst. Fick se den här bilden på mig som bästa Anna fotat för min flyer. - Vad hade jag gjort utan alla mina fina vänner och min familj? Kul med fotot nu, men det var svårt under tiden; hur förmedlar man mer än bara några ställningar? (Som dessutom inte alls ser så bra ut som de känns.)
Premiärdatum och tider är spikade och det känns spännande värre. Så för alla er som undrar blir det yoga på Hertzska Villan på tisdagar och torsdagar kl 18.30-19.45 med start den 31 mars!
PS. Uttanasana stretchar hela kroppens baksida och aktiverar och renar levern och mjälten. Sägs även motverka mild depression och trötthet.

Källa: wikipedia.org

Sura surdegar

2009-03-23T14:13:00.000-07:00

Detta inlägget är tillägnat Sara; jag har lovat att delge mina surdegsframgångar som väl varit lika med noll. Idag köpte jag ett supergott surdegsbröd i väntan på att jag kommer igång med bakandet själv. Sist jag provade så gick det väl inte så bra för min lilla surdegsbebis bara möglade. De ska matas och tas om hand varligt, så det känns ju nästan som små levande varelser. En kompis till mig bakar mest hela tiden och fick mig att bli sugen på att börja. Jag fick ett bröd av honom som var helt otroligt gott och proffsigt. Surdegsvännen mår bättre sen han började med bakandet, men om det beror på själva innehållet eller bakandet i sig kan vi bara spekulera i. Ska införskaffa boken "Bröd" av Jan Hedh snarast. Sedan stod det i Svenska Dagbladets Näringslivsbilaga om surdegsbak en masse. De framhöll speciellt paindemartin.blogspot.com. som Sara tipsade mig. Cirkeln är sluten. Jag kastar stafettpinnen till dig Sara! Break a Leg.

Yoga Bonita

2009-03-23T13:49:00.000-07:00

Yoga Bonita är mitt nya företag (eller ska bli när jag strax registrerar det...). Tanken är att undervisa yoga för att sprida denna ursköna, superbästaste grej. Med min bakgrund som dansare så ligger ju mitt fokus på en väldigt fysisk yoga, Hathayoga. Jag inspireras av Ashtanga, Organic, Dynamic, Bikram.... men också andra tekniker som release, Alexander, Feldenkrais och Pilates. Och livet självt. Eftersom jag inte undervisat i yoga tidigare så vet jag faktiskt inte själv helt hur mina klasser kommer vara, men jag hoppas att de blir omväxlande, utmanande och energigivande.

Hippsom happsom

2009-03-23T11:42:00.000-07:00

Nyss hemkommen från Ashtanga på Aktiverasverige, härligt svettigt. Hoppas att det ska hjälpa mig att fokusera och sortera för det är mycket som händer nu. Varför är det alltid så att allt händer på en gång? Förutom en stressad snart-upp-till-examen-doktorand och tre barn har vi denna vecka även hand om Stina - en alldeles bedårande, underbar Cockerpoovalp. Som inte är rumsren, alls. Och som vaknar i ottan. Men det passar kanske bra för en riktig yogi går ju upp med solen. Hoppas fånga henne på bild i Downward Facing Dog, till dess får ni nöja er med en bild på Nishikis nya retroracer Road Master som jag, cykeltoken vill glida fram på. Den är helt oväxlad och bakhjulet går att vända på så att man liksom trampar bak men rullar fram! Såg också att Bianchi har en liknande retromodell.

Nu har allt gått så snabbt med bloggen så det hinns inte riktigt mer. Men ambitionen och syftet är att informera om min undervisning och eventuella förändringar och nyheter. Sen så kan jag inte låta bli att skriva om ekologiska prylar, barn och mat. Måste säga att det är så roligt att blogga, det trodde jag aldrig.

Natursutten

2009-03-21T14:06:00.000-07:00

Idag kom Valdemars nya napp på posten; en härlig sak i naturgummi från natursutten.dk som mest påminde om en godisbit. Vilket snart syntes på den då Ninni som är 3 skulle proväta den. Den är helt ekologisk och väldigt hygienisk eftersom nappen är gjord i ett stycke. Bra för både miljön och barnen och är heller inte allergiframkallande. Ett minus är det stora omfånget touchar näsan, eller i alla fall så gör det det på Valdemar. Det finns en annan version med utskärning för nosen, så den ska jag prova nästa gång.

Le Grand Première

2009-03-20T11:53:00.000-07:00

Nu är datum för premiärklassen på Yoga Bonita äntligen spikat! Tisdagen den 31 mars 2009 blir startskottet, 18.30-19.45. Den tiden gäller för torsdagar också (förutom Skärtorsdag då det är stängt).